懲りずにまた腰をやってしまいました。
レッグプレスは要注意でした(i i)
もともと以前よりはウエイトを落としていたのですが
１セット目が終了していつもより重く感じていたのです。
そして２セット目。
「あれ？ 上がんない。 え？ うんーー。 無理。 やったかも？」
とレッグプレスマシンを降りると腰が伸ばせません。
右腰に鈍痛があり歩くのがやっとです。
今朝もすぐに起きられず激痛たてませんでした。
今週は来客と外出が多いので悩みどころです。
幸いにも
ジッとしていれば痛みがないこと
少しずつ体制を変えて数分待てば動けること
足の痺れにまではいっていないこと
です。
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「心豊かに」「穏やかに」
人間研究は面白くて大切!!
