腰を痛めてから、この３週間は全くカラダを動かせていないのですが
食事に気を付けているせいか体重は増えていません。
減量は目標を達成できたのですが
お尻の脂肪が少なくなったおかげで
硬い椅子に座るとお尻の骨が当たっていたいのです(^^;
これは初めての経験ですｗ
そして減量はうまくいったので
次は筋肉をつけていきたいと思っています。
動けるようになったら腕立て伏せで１００回を
週に４日程度こなせるようにしたいのです。
これは社員の江（じゃん）もトレーニングの効果が出ているということで
触らせてもらったのですが男らしい胸筋になっていましたｗ
カミングアウトすると腕立て伏せは２５回程度しかできないのです。
今はまだ腰痛があるのでできませんが
腰痛がやわらいで来たら腕立て伏せ１００回ができるように
挑戦していきたいと思っています。
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「心豊かに」「穏やかに」
人間研究は面白くて大切!!
