またまた、腰と言うか尻から足が痛くなり
整形外科に行ってきました。
整形外科に行ってきました。
診察の結果、ハッキリと
「梨状筋症候群ではなくヘルニア!!」
と言われました。
そしてストレッチを薦められました。
昨日の夜から朝まで寝ていても
痛くて仕方なかったのですが
今朝は丹念にストレッチをしたら劇的に楽になりました。
・マサイ体操
・マッケンジー体操
・ストレッチ
を続けていきたいと思っています。
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「心豊かに」「穏やかに」
人間研究は面白くて大切!!
