【スワロースポーツ社長ブログ】

私は実は中学と高校で吹奏楽をやっていました(^^; メチャ下手くそで迷惑ばかりをかけていましたが一生懸命、引っ張ってくれた一人に２年先輩の武内さんがいます。 その武内さんが職場で繋がった人たちとミュージックビデオを作ったということでちょっとだけ紹介させていただきます。 武内さんは、人をまとめて何かを作り上げ楽しむ人で高校時代も５０歳を超えた今の職場でもかわらないようです。 私は、そんな先輩のものと育ったということです(^^v ———————— 東京都江戸川区にある『にじいろ介護一之江』を通じて知り合った人々が力を合わせて創­作したミュージックビデオ。作詞：山下礼、作曲・編曲：伴麗奈、唄・製作協力：松枝泰­弘。皆さんも、創作活動に参加して、クリエイティブな時間を共有しませんか？ 【幼き日々よ】その１ 【幼き日々よ】その２ ———– 「心豊かに」「穏やかに」 人間研究は面白くて大切!! ... Read More | Share it now!

腰痛の様子が非常によくなってきました。 痛みを感じることはほぼありませんし筋トレやランニングをしても怠ささえも感じなくなりました。 本当には何がよかったのかはわかりませんが ・腹筋と背筋の筋トレをやっている・ランニングで走るフォームを変えてみた くらいしか心当たりがないのです。 自然に良くはなっていると思いますがそれ以上に上の二つに効果があったとしか思えないのです。 さらによくなればテニスの復活も可能かもしれません(^^v ———– 「心豊かに」「穏やかに」 人間研究は面白くて大切!! ... Read More | Share it now!

腰を痛めテニスができなくなったので健康のためにと嫌々フィットネスジムを始めました。  【ティップネス】... Read More | Share it now!

昨日は ・筋トレ・ランニング・スイミング とフルコースでトレーニングをしました。 まだまだウエイトやスピードや時間は余裕を持たせていますが少しずつ負荷も増やせそうです。 食生活にも気を使うようになり健康オタクに向かっているのかもしれませんｗ カラダも締まってきたのでスリムな洋服も着られます(^^v 来週は人間ドッグですが結果が楽しみです。 ———– 「心豊かに」「穏やかに」 人間研究は面白くて大切!! ... Read More | Share it now!

ヘルニアのおかげでトレーニングを休んで１ヶ月になりますが代謝がよくなっているせいか体脂肪は減り続けています。 ４月：２４．６％５月：２２．３％６月：２０．９％７月：１８．８％８月：１７．７％ 体脂肪のほか、見た目に変化のあったのは ・立っていればお腹のポッコリがなくなった・寝ていればお腹がペッコリするようになった・少しばかりですが腹筋が見えるようになった・お尻が小さくなった・ウエストが４ｃｍほど細くなった・足が細くなった・上半身が締まってきた・少し顔が小さくなった などです。 それでいて、顔がゲッソリとなっていないので健康に痩せていると言えます。 ただし、食事には注意をするようになりました。 大盛りやお腹がパンパンなるまで食べることはしませんし飲み会でも元を取ろうという考えが全くなくなりましたｗ 量については多少、節度を持たせたりほんのわずかですが油ものを避けたり炭水化物は少なめにしたりはしますが基本的に食べたいものを我慢することはありません。 スープやみそ汁を食べる量が多くなっているせいか食事の満腹感にも不満はありません。 今は腰痛が完治していないのでできませんが筋トレやランニング、スイミングを再開したいと思ってます。 以前でしたら筋トレやランニング、スイミングは辛くて面白くないものとと言う先入観がありやる気がしなかったのですが ・健康でいたい・体力をつけたい・締まった体にして洋服をスマートに着たい・モテたい と言う不純な動機がｗ楽しく行動させているんだと思います(^^v ———– 「心豊かに」「穏やかに」 人間研究は面白くて大切!!  ... Read More | Share it now!